Современная медицина бьется над проблемой замедления старения. О предотвращении процессов старения организма вообще речь пока не идет. Между тем занятия фитнесом и, в частности, аэробикой способны замедлить старение организма. Подмечено, что люди, тренирующиеся постоянно, выглядят моложе.
Фитнес не только помогает развить силу, гибкость и выносливость, но и укрепляет здоровье. Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма.
Состояние сердца с возрастом постепенно ухудшается. Это показывает «кривая старения», полученная в результате тестирования состояния сердца и сосудов людей в возрасте от 20 до 80 лет. Она наглядно показывает, что средние показатели работы сердечно-сосудистой системы человека ухудшаются каждые десять лет жизни. При этом у тех, кто регулярно тренируется в аэробном режиме, эти показатели снижаются гораздо медленнее.
Вывод однозначен: сила, выносливость и гибкость означают тренированное сердце. Фитнес и аэробные тренировки развивают сердце, дают реальный шанс замечательно выглядеть и молодо себя чувствовать. А это означает, что ваша работоспособность, активность и жизненная энергия еще долго будут неиссякаемыми.
© 2008-2012 Golodaem.com