Сообразно старению организма обменные процессы в нем замедляются и ухудшаются. Увеличение массы тела даже на пару килограмм, скорее всего, происходит вследствие по крайней мере двух причин: задержки обмена веществ и модификации темпов существования, ставшего с годами более неспешным. Действительно ли обмен веществ с возрастом замедляется? Как ускорить обмен веществ и сбросить пару лишних килограммов? Постараемся на это ответить.
Обмен веществ – это механизм, которые помогает нам сжигать калории, энергию, поступившую к нам с пищей, и обеспечивает усвоение белков, жиров, углеводов и других элементов, необходимых для нормального функционирования организма. К сожалению, наш обмен веществ в основном проигрывает битву за килограммы, так как генетически он настроен на создание жировых запасов в достаточном количестве.
Что же с возрастом замедляется – обмен веществ или темп нашей жизни? Замедление обмена веществ действительно происходит, так как с годами тормозится работа митохондрий в клетках. Митохондрии можно сравнить с маленькими клеточными фабриками, которые превращают питательные элементы в энергию. Более того, с возрастом происходит закономерная потеря мышечной массы, в связи с чем энергии тратится меньше, то есть в возрасте 60-и лет организму потребуется больше времени, чтобы сжечь 100 калорий, чем в 20 лет. Ко всему вышеперечисленному следует добавить, что если у человека избыточная масса тела, его организм по причине этой самой избыточной массы уже сжигает жиры менее эффективно.
К тому же с возрастом человек становится менее активным. Да… Получается какой-то замкнутый круг. При всем при этом не стоит огорчаться, ведь процесс старения неизбежен, и имеется замечательный выход – постараться его замедлить или вовсе остановить. Как, спросите вы? Да все так же: заниматься спортом, регулярно и сбалансировано питаться, при этом употребляя достаточное количество воды.
В нашем медицинском центре Вы получите квалифицированную консультацию специалиста по принципам здорового питания, а также сможете воспользоваться имеющимся арсеналом оздоровительных и омолаживающих процедур.
© 2008-2012 Golodaem.com